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　　不跑步的人，往往以为跑者都有点傻——放弃了和别人交际应酬的机会、花着大把的时间和金钱去进行这一项“遭罪”的运动。事实并非如此，可以非常负责任的说，跑步解决了我们的一生中遇到的大部分问题！不信？往下看！

　　身体篇

　　很多人开始跑步都是源于身体的不适——肥胖或是亚健康。事实上，长期跑步不仅能让我们的体脂肪、体重下降，改善亚健康的身体状态，有科学显示，跑步对于预防心脑血管疾病、癌症等都有一定程度的帮助作用。

　　想通过跑步来减肥的跑友们大多是坚持了一段时间之后，不仅获得了减肥的效果，更明显增强了自己的身体素质，改善了不舒服的生活状态，在饮食、作息等很多方面都像“健康”迈进了。

　　跑步对于身体的好，只有跑过的人才能了解。

　　精神篇

　　一些白领、金领、企业老板开始跑步是因为想减轻精神压力。巨大的工作压力、婚姻压力、生存压力压迫着都市生活中的每一个人。偏头痛、失眠、脱发。。。这些由于精神压力过大而产生的不良状况给不少人带来了困扰。跑步，是个摆脱精神压力的好方法。

　　跑在路上的时候，你才知道什么才是真生的放松。没有微信群的骚扰，没有催命电话，更没有上司的责骂。。。把一切心绪都在奔跑中释放，身体的疲累平衡了心里的压抑，最终形成贯穿身心的爽快！

　　比起高尔夫球社交，跑步多了运动的纯粹；比起篮球足球，跑步多了一份自我和思考；比起游泳和登山，跑步多了便捷和安全。不能说哪项运动更好，但是对于都市生活中不堪压力重负的人来讲，跑步绝对是改善你健康状态的首选运动。