“考得还不错！”得知中考成绩的时候，浦东新区民办欣竹中学的沈泽恒正在学习生物知识。
他告诉记者，查分前几日，他去了钟灵毓秀、江山如画的杭州，在名胜古迹间徜徉，在钱塘江畔跑步。跑步是他在日常学习时放松和历练的方式，也是他在中考后、毕业典礼后独有的庆祝仪式。看到分数后，感觉发挥得还不错，未来还有很大的上升空间。
目前，他已经通过自招被华师大二附中录取。沈泽恒觉得，能够成功自招，主要还是得益于科学的规划和自主的学习。
“早在预初暑假班主任来家访时，我的父母就向老师请教了初中四年自主学习的方向和建议。他们按照老师的建议，帮助我规划了初中四年的学习，陪伴和帮助我开展自主学习。”
沈泽恒说，他有一个小本子，是每天的计划安排，这样日复一日，在不知不觉中就形成了自律、专注的好习惯。
此外，他平时作业效率很高，校内作业通常在一到两小时内就能完成，课余和父母一起读诗，一起看生物学，一起跑步。每个周末全家必定会去公园运动，或到前滩体育公园骑自行车，或到世纪公园跑步，充分放飞自我，尽兴而归。
除了跑步，沈泽恒还喜欢生物和古诗文，经过长期的积累和孜孜以求的探索，也将其培养成了自己的特长。
“对生物的热爱，也许是与生俱来的，小学里学习造句，我的每一个句子几乎都是与动物、植物或其它科学有关。父母也很支持我的爱好，给我买了许多书籍，陪伴我一起辨识生物、查阅资料，收获了许多有趣的知识。”
而对古诗文的喜欢，则源于母校的大语文课程和语文节活动，帮助他找到了古诗文的基因。初中四年里，他两次收获上海市中学生古诗文大会的一等奖。
沈泽恒说：“与天地共生，与日月同辉，在历练中找到自己的基因，这也许就是我的成长秘诀吧。成长路上有生物和古诗文相伴，有父母、师长引导，我的生活充满了乐趣。”
查分前还在学习，当静安区实验中学的张伟源在网上查到自己的成绩时，既惊讶又兴奋！
兴奋在于考出了自己的理想水平，给初中四年交上了一份满意的答卷，惊讶则是这与他之前预估的成绩一模一样。
“考试结束后，我对着网上流传的答案比对自己记忆中的试卷，同时结合试卷难度猜测阅卷松紧，进行了两次估分，一次保守，一次激进，最后取了一个平均值，没想到与我的真实成绩一样。”他开心地向记者表示，这个分数与他心仪的高中志愿又迈进了一步。
截至记者发稿时，张伟源已经被华师大二附中名额分配到校录取。
回顾这次中考，张伟源认为自己能够稳定发挥水平，或有以下四点原因：
二、考前做了充分准备，突击复习了作文；
三、模拟考试环境，考前他特地进行了几次模拟考试，选在安静且相似于考场的环境中进行，有效地帮助他适应考试的压力和时间限制；
四、心理调适很重要，保持积极乐观的心态应考，考试前进行深呼吸能有效缓解紧张的情绪。
（一）提前预习：为了提高课堂听讲效率，建议提前预览1-2单元的内容，预先了解主题框架和基本概念，这样在课堂上能够更快速地跟上老师的讲解节奏，避免了在课堂上死磕一个难点，导致其他内容没有听。
（二）理论联系实际：比如利用道德与法治学科的知识，每日分析新闻报道，这不仅能提升对该学科理论知识的掌握，还能培养批判性思维和分析能力，使知识运用更加灵活。
（三）实战演练：建议每周做一套模拟题并且计时。通过像考试一样限制时间，并给自己心理预设，来适应考试时的高压环境，学会取舍，不必为了一道填空压轴，放弃送分的题目，其次还能训练做题速度。
记者了解到，张伟源生活中热爱摄影，喜欢用镜头捕捉世界的美好；他还喜欢辩论，曾经在学校组织的培优班辩论比赛上，荣获“本场最佳辩手”称号。
虽然刚刚经历过中考，但张伟源并未选择休息放松。这个暑假，他打算好好预习高中知识，为今后学习打好扎实基础。
为努力的他们点赞！
