齐鲁网6月5日讯 在经历短暂降温后，本周起，华北、黄淮一带的“炎值”又将再度提升，气象专家提醒，华北、黄淮一带本周“炎值”较高，燥热的感觉比较明显，考生们除了面临试题，还要面对天气的“烤验”，一定要注意做好防暑降温的准备。此外，高温还使华北、黄淮等地午后到傍晚的臭氧浓度较高，公众需尽量减少在这一时段户外活动。

据了解，山东省气象台于6月5日06时00分继续发布高温橙色预警信号，预计今天和明天，山东省内陆地区将出现高温天气，济南、滨州、东营、淄博、潍坊、德州、聊城和菏泽等地区的最高气温37～38℃，泰安、莱芜、济宁、枣庄和临沂等地区的最高气温34～36℃。

济南市气象局2018年06月04日16时00分发布高温橙色预警信号：受大陆暖气团影响，预计5—6日我市最高气温维持37度以上，市区部分地区可达39度左右；7—8日最高气温36度左右，高温中暑等级较高。

根据以往的数据，济南等地连续出现35℃及以上的高温，一般是在6月10日之后。例如2017年，在5月底反常出现了两天35℃高温天后，整个6月上旬的最高气温也就是31℃左右。而在2016年，高考期间甚至还是最高温只有二十八九摄氏度的凉爽天。在高考期间，济南近几年都没有出现过35℃以上的高温天。

高温下衣食住行都要注意啥？

衣：

尽量选择吸汗宽松透气的衣服

夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。

食：

多吃清淡食物 少吃油腻食物

■  夏季最好给孩子多吃瓜果蔬菜

夏季是瓜果蔬菜的旺季，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。

■  少吃油炸零食、动物食品和甜食

小孩在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用。少吃一些发泡的油炸零食，少吃动物食品，少吃甜食。

住：

注意防范火灾 谨防燃气中毒

■  注意防范火灾

天气炎热，空调、电扇和冰箱等使用率大增，一旦超负荷，很容易引发火灾。要定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线或老化开关。

■  谨防电梯伤人

电梯运行条件要求机房温度控制在5℃至40℃，机房里发热体多电梯本身温度也高，如果没有适当的通风降温设备，夏季机房很容易超过40℃。

■  避免燃气和一氧化碳中毒

夏季是用气高峰，安全隐患很大，较容易引起一氧化碳中毒。请注意用气时保持室内空气流通，使用时保证家中不离人。

行：

出门注意防晒 多开展小强度运动

■  注意防晒

出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

■  注意降温

经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。

注意中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外。

■  注意运动

夏天要多运动，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。